Specialprogram:
Stärk din självkänsla, hitta mer balans och må bättre i dig själv
8 veckors skriftligt coachingprogram för ökad självkänsla och självförtroende, välmående och balans.
Känner du ibland att du tvivlar på dig själv, är för hård mot dig själv eller har svårt att riktigt känna dig nöjd och trygg i den du är?
Du är inte ensam i sådana fall. Många människor har en svag och sårbar självkänsla utan att det syns utåt. Man klarar visserligen av vardagen, arbete och relationer, men inombords plågas man allt för ofta av självkritik, stress eller en känsla av att inte riktigt räcka till.
Har du en längtan efter att känna dig mer trygg i dig själv, mer vänlig mot dig själv och mer tillfreds med livet?
Det här 8-veckorsprogrammet är skapat för dig som vill utveckla en starkare och mer trygg relation till dig själv. Genom skriftlig coaching, reflekterande frågor och konkreta övningar får du möjlighet att stanna upp, förstå dig själv bättre och steg för steg bygga upp en stabilare självkänsla. Allt sker i din egen takt, från en lugn plats där du kan tänka, skriva och reflektera i fred.
Programmets mål
Målet med programmet är att du under åtta veckor ska stärka din självkänsla, öka ditt självförtroende och skapa mer balans, lugn och välmående i ditt liv.
Genom personlig skriftlig coaching och reflekterande uppgifter får du möjlighet att utforska hur du ser på dig själv, vilka tankemönster som påverkar dig och vad du behöver för att må bra.
Vi arbetar steg för steg med att:
Stärka din inre trygghet och tillit till dig själv.
Minska självkritik och utveckla mer självmedkänsla.
Förstå dina behov, värderingar och gränser bättre.
Hitta mer balans mellan prestation, stress och återhämtning.
Utveckla hälsosamma vanor som får dig att må bra.
Tydliggöra vad som ger dig energi, mening och livsglädje.
När programmet avslutas är målet att du ska känna dig mer trygg i dig själv, ha större klarhet kring vad du vill i livet och ha med dig verktyg som hjälper dig att fortsätta ta hand om din självkänsla och ditt välmående i framtiden.
Vad programmet kan hjälpa dig med
Genom programmet kan du till exempel:
Känna dig tryggare i dig själv och dina beslut.
Minska självkritiska tankar.
Få bättre balans mellan krav och återhämtning.
Förstå dina egna behov tydligare.
Ta hand om dig själv bättre och göra hälsosamma val.
Skapa mer glädje, energi och mening i vardagen.
Känna större tillit till dig själv och din egen väg.
Att arbeta med sin självkänsla handlar inte om att bli någon annan. Det handlar om att lära känna sig själv bättre, förstå sina behov och steg för steg bygga en tryggare relation till sig själv. Det här coachingprogrammet är skapat för att stödja dig i just den processen.
Vem programmet passar för
Programmet passar för dig som:
Vill stärka din självkänsla och ditt självförtroende.
Ofta tvivlar på dig själv eller jämför dig med andra.
Känner stress, obalans eller en längtan efter förändring.
Vill börja ta hand om dig själv bättre för att må så bra som möjligt.
Vill förstå dig själv bättre och utvecklas som person.
Programmet passar särskilt bra för dig som tycker om att reflektera i skrift och som uppskattar möjligheten att arbeta i din egen takt från en lugn plats hemma.
Detta ingår i programmet
8 veckors personligt utformat coachingprogram.
Veckovisa teman och reflektionsövningar.
Personlig skriftlig coaching via mejl under hela programmet.
Möjlighet att skriva när du vill under veckan.
Svar från mig inom 48 timmar på vardagar.
Ett tryggt och konfidentiellt utrymme där du kan dela dina tankar.
Känner du igen dig?
Många som söker coaching hos mig beskriver till exempel att:
De ofta är hårdare mot sig själva än mot andra.
De har svårt att känna sig riktigt nöjda med sig själva.
De tvivlar på sina beslut.
De känner stress eller inre press.
De längtar efter mer lugn, balans och självtillit.
Om något av detta känns bekant kan det här programmet vara ett fint första steg mot en mer trygg och vänlig relation till dig själv.
Din coach i programmet
Mitt namn är Sofie och jag arbetar som livscoach med särskilt fokus på självkänsla, personlig utveckling och helhetshälsa.
Jag har arbetat som sjuksköterska i många år och mött människor i många olika livssituationer. Det har väckt ett starkt intresse hos mig för hur våra tankar, känslor, livsstil och relationer påverkar hur vi mår, både psykiskt och fysiskt. Med tiden har jag därför vidareutbildat mig ett flertal gånger inom livsstil, hälsa och coaching för att kunna arbeta mer förebyggande och stödjande med människors välmående.
I dag arbetar jag som livscoach, självkänslacoach och mejlcoach och möter människor som vill förstå sig själva bättre, stärka sin självkänsla och skapa mer balans och mening i sina liv.
I min coaching kombinerar jag min erfarenhet från vården med kunskap inom psykologi, hälsa och personlig utveckling. Jag arbetar med ett helhetsperspektiv där både tankar, känslor, livsstil och livssituation får ta plats.
Som coach är jag varm, nyfiken och lyhörd. Mitt mål är att du ska känna dig trygg, sedd och respekterad i processen.
Jag vet att förändring ofta börjar i det lilla; genom nya insikter, vänligare tankar om sig själv och små steg i en riktning som känns mer sann. Att få följa människor i den processen är något av det mest meningsfulla jag vet.
Varför mejlcoaching?
Coaching via mejl kan vara ett lugnt och eftertänksamt sätt att arbeta med personlig utveckling. För många passar det till och med bättre än samtal.
När du skriver får du möjlighet att stanna upp, formulera dina tankar i din egen takt och verkligen reflektera över det som är viktigt för dig. Många upplever att de kommer djupare i sina tankar när de skriver än när de pratar.
Fördelar med mejlcoaching:
Du kan skriva när det passar dig.
Du får tid att tänka och formulera dig i lugn och ro.
Du kan gå tillbaka och läsa både frågor och svar igen.
Processen blir ofta mer reflekterande och fördjupad.
Du kan arbeta från en plats där du känner dig trygg och ostörd.